Cross gym

Crossgym er et styrke – og konditionsprogram bygget op omkring varierede funktionelle bevægelser, der udføres under relativ høj intensitet

Crossgym hver mandag og torsdag

Mandag kl. 17-18 og torsdag kl. 18-19

Træningen foregår i gymnastiksalen på Kildebakkenskolen

Vi er en god blanding af både mænd og kvinder, unge og gamle.

Det gode ved Crossgym er, at alle kan være med. Man træner på sit eget niveau, så om du kan tage to maverulninger eller 20 er irrelevant, men presser du dig selv kan du nå et højre niveau.

Vi prøver at variere træningen fra gang til gang, somme tider bruger vi rekvisitter som reb, elastikker, sjippetov, vægte o.s.v. andre gange bruger vi kun vores egen krop.

På denne måde får vi aktiveret alle muskelgrupper. Vi træner for at styrke vores muskler og forbedre

vores kondition, og vi gør det til høje pulserende rytmer.

Det lyder hårdt og det er det også, men intet kommer af sig selv og vi har det sjovt, så kom og prøv og tag gerne kone, kæreste eller en veninde/ven med.

KONTAKT

Lene Møller
Tlf: 6154 9123 efter kl. 16
Mail: lob@tejnif.dk