Cross gym

Crossgym er et styrke – og konditionsprogram bygget op omkring varierede funktionelle bevægelser, der udføres under relativ høj intensitet

Crossgym

Mandag og torsdag fra kl. 17-18

Træningen foregår i Mulighedernes hus

Vi er en god blanding af både mænd og kvinder, unge og gamle.

Det gode ved Crossgym er, at alle kan være med. Man træner på sit eget niveau, så om du kan tage to maverulninger eller 20 er irrelevant, men presser du dig selv kan du nå et højre niveau.

Vi prøver at variere træningen fra gang til gang, somme tider bruger vi rekvisitter som reb, elastikker, sjippetov, vægte o.s.v. andre gange bruger vi kun vores egen krop.

På denne måde får vi aktiveret alle muskelgrupper. Vi træner for at styrke vores muskler og forbedre vores kondition, og vi gør det til høje pulserende rytmer.

Det lyder hårdt og det er det også, men intet kommer af sig selv og vi har det sjovt, så kom og prøv og tag gerne kone, kæreste eller en veninde/ven med.

Udendørs Crossgym

Kan trænes af alle. Det er særligt skønt at være udenfor i maj og juni – så kom og vær med – bliv stærkere og
i endnu bedre form inden sommeren.
Træningen bygger på en vekslen mellem, styrke og højintensitets træning, og træner hele kroppen.
Programmet er lagt -og øvelserne guides af instruktøren, og skaleres til den enkelte.

Grundet nuværende corona-situation, træner vi ude, i behørig afstand af hinanden, på egne måtter, og
uden brug af fælles rekvisitter. Der vil være god afstand, god musik, frisk luft, og altid særdeles god
stemning, hvor vi har det sjovt (-og hårdt), og motiveres af hinanden.
Garanti for effektiv træning -og sved på panden – uanset vejret.

Mandage kl. 17.00 – 18.00.
Periode: Maj og juni måned, opstart Mandag 4/5.
Instruktør: Gitte Sveigaard
Sted: På græsset bag Tejn klubhus/Mulighedernes Hus
Pris: 160 kr.

KONTAKT

Lene Møller
Tlf: 6154 9123 efter kl. 16
Mail: lob@tejnif.dk