Sæson 26/27

Råstyrke er holdet for dig, der vil udfordre hele kroppen med funktionel, intensiv og alsidig træning. Her arbejder vi med store muskelgrupper gennem øvelser, der bygger på naturlige bevægelser og rå styrke – med fokus på både fysisk og mental udvikling.

Træningen foregår med blandt andet squats, dækflip, slædeskub med vægt, kropshævninger, løft, træk og andre primitive redskaber. Øvelserne er sammensat, så de udvikler styrke, eksplosivitet, udholdenhed og stabilitet – egenskaber, der kan bruges både i hverdagen og i andre sportsgrene.

Holdet kombinerer styrketræning med højintensive intervaller, der udfordrer kredsløbet, øger forbrændingen og forbedrer konditionen. Du vil opleve en varieret træning, hvor tempo, intensitet og samarbejde er en naturlig del af oplevelsen.

Råstyrke handler dog om mere end muskler. Gennem udvalgte øvelser arbejder vi også med den mentale side af træningen. Du bliver udfordret til at flytte dine egne grænser, opbygge viljestyrke og opdage, at du ofte kan mere, end du selv tror.

Du kan forvente:

* Funktionel styrketræning med hele kroppen.
* Træning med dæk, slæder, egen kropsvægt og andre robuste redskaber.
* Fokus på eksplosivitet, kondition og høj forbrænding.
* Intervaltræning med høj intensitet.
* Mentale udfordringer, der styrker robusthed og selvtillid.
* Et motiverende fællesskab, hvor alle presser sig selv – på deres eget niveau.

Råstyrke er for alle, der har lyst til at blive stærkere – både fysisk og mentalt. Du behøver ikke være elitesportsudøver, men du skal være klar til at tage imod udfordringen og yde en indsats. Målet er ikke at konkurrere mod andre, men at blive en stærkere udgave af dig selv – træning for træning.