Din vejrtrækning har afgørende betydning for dit velbefindende.

Jeg guider dig uge for uge gennem øvelser og teknikker der gør dig bevidst om dit åndedræts kapacitet og åndedrættets mange facetter.

Vi skal anvende åndedrættet til at skabe balance i kroppen, ro, fokus, og ny energi.

Vi skaber undervejs mere plads og bevægelighed omkring brystkasse og diafragma, praktiserer generel vejrtrækning gennem næsen. Balancer ind og udånding gennem øvelser.

Vi arbejder aktivt og bevidst og får gradvist i forløbet etableret nogle gode vejrtræknings vaner, der kan tages med i hverdagen, som små hacks til mere overskud både til hverdagslivet og til fysisk udfoldelse.

Øvelser skaleres til den enkelte deltager.

Åndedrættet fungerer heldigvis autonomt det meste af tiden, døgnet rundt også om natten. Alligevel er det sundt, aktivt at fokusere og etablere gode vaner gennem træning af vejrtrækning.

Åndedrættet er selvsagt en vital kropsfunktion:

Du kan undvære mad i nogle uger
Du kan undvære vand i et par dage
Du kan kun undvære ilt i få minutter

Deltagere: 10

Forløb 6 uger

Træning hver onsdag kl. 18.45-20.00 på Kildebakken gymnastiksal.
Hold 1 – start onsdag den 18. september 2024
Hold 2 – start onsdag den 6. november 2024
Hold 3 – start onsdag den 8. januar
Hold 4 start onsdag den onsdag den 26. februar

Instruktør Gitte Sveigaard